Bye bye anxiété
101 exercices pour mettre fin aux peurs, angoisses, phobies et autres paniques !

Image de couverture (Bye bye anxiété)
  • Éditeur québécois

Boule dans la poitrine, insomnie, pensées négatives, cœur qui bat à toute allure et souffle court transforment parfois tes journées et tes nuits en un petit enfer? Bonne nouvelle! Il est possible – sans y consacrer des années de thérapie – de vaincre l’anxiété et de croquer dans la vie une fois pour toutes.

Ce livre offre un plan d’action complet pour apprendre à contrôler les pensées et émotions qui perpétuent le cycle de l’anxiété. Il renferme:

- 101 exercices concrets, faciles et efficaces destinés à toute la famille.
- Cinq sections distinctes d’activités pratiques et simples, faciles d’accès et hyper-pratiques.
- Des conseils concrets pour éviter de ressasser les idées sombres et pour maîtriser l’anxiété au travail, à l’école et dans nos relations avec les autres.
- Des façons efficaces de dompter les inquiétudes et des entraînements infaillibles pour neutraliser l’anxiété de manière permanente.

Rassure-toi. L’heure du bien-être a enfin sonné.

Table des matières

Table des matières
Couverture 1
Crédits 3
Bye bye anxiété 4
Table des matières 6
INTRODUCTION 8
PARTIE 1. SURANALYSER À OUTRANCE 10
PARTIE 2. L’ANXIÉTÉ AU TRAVAIL OU À L’ÉCOLE 58
PARTIE 3. L’ANXIÉTÉ DANS NOS RELATIONS 104
PARTIE 4. LES INQUIÉTUDES DIURNES ET NOCTURNES 152
PARTIE 5. DITES ADIEU À VOTRE ANXIÉTÉ 204
CONCLUSION 248
RESSOURCES COMPLÉMENTAIRES 250
BIBLIOGRAPHIE 253

Compléments